温度很高，阳光下天气炎热，因此您不禁会流汗很多，并且身体水的流失也会增加。如果您不随着时间的流逝而改变水，人们将变得更加“干燥”，这会导致头痛，口渴，严重的脱水和威胁生命。 但是，许多朋友认为开水是无味的，不能喝醉。我应该怎么办？不用担心，本文建议他们要展示的8种美味的饮料。如果您愿意，请自己安排它们。 脱水的身体会使人们“变得愚蠢” 水是人体非常重要的组成部分，对于维持人体正常的生理功能至关重要。太阳 - 水 - 水的消费不足会增加痛风，尿路感染，肾结石，便秘，肥胖等疾病的风险。 除上述风险外，一项研究还发现，缺水会使人们变得“愚蠢”，而饮酒不足会显着TLY增加了提供者受损的风险。 上海第六人医院的研究小组对饮料消费与认知和成人损害之间的关系进行了研究。 这项研究包括892名50岁以上的成年人，并根据认知障碍水平将人口分为四组，特别是：正常对照组（NC）中的185人，主观认知下降组中的227人（SCD），296名温和认知障碍小组（MCI）中的人（MCI）和184名疾病中的184人和184人（184人）的人（184人）（184人）（184岁）。 结果表明，饮用水，茶，咖啡和牛奶是提供者受损的保护因素，而日日水消耗1500毫升（尤其是500毫升）是提供商受损的危险因素。 还发现了这项研究： 消费绿茶是为为男性提供无情目的的残疾的保护因素识别理解和柔和的残疾女性。与每天几乎不喝绿茶的男性相比，有目的的认知障碍的风险分别为66.9％，58.1％和63.3％，每天喝1杯，1-2杯或≥3杯茶； 对于具有主观认知能力下降的成年人和成年人，咖啡消费是认知障碍的保护因素。与经常不喝咖啡的人相比，经常出现主观认知能力下降风险50％的女性； 对于年龄较大和老年残疾残疾的妇女，纯牛奶消耗是认知障碍的保护因素。与那些不经常喝纯牛奶的人相比，轻度残疾女性的阿尔茨海默氏病的风险在提供常见的意识中经常饮用纯牛奶的风险大大降低了60.8％。 当然，不要在不停下来的情况下喝水以降低认知障碍的风险，因为一个人的水合和饮用水的状态跟随了人口VE U形曲线。脱水或过度的水合会损害提供的能力。 然后有些人可能会问，多少水就足以喝Araw Day？ 推荐美味和健康的饮料 根据“中国居民的饮食指南（2022）”的建议：男女每天应至少喝1700毫升和1500毫升。 有些朋友真的不闻起来就喝水。他们如何确保喝水量？没关系，这里有一些美味，适合标签-god煮的水饮料。 1个绿茶 浅茶可以代替开水，建议茶水温度不得超过80℃。还建议在标签日喝冷茶。您可以用冷白煮茶直接浸泡茶叶。由于水温低，有效成分很慢。通常，它需要在12小时的1个响铃内浸泡。浸泡时间越长，茶汤越好TE，茶多酚的多酚越高。 2 Lemonada 柠檬具有甜味的味道。用水切割也可以增加白水的味道。最好自己购买新鲜的柠檬片，不要购买柠檬片。由于我购买的许多柠檬片都带有肾糖和蜂蜜，因此它们会在增加水分的同时返回糖，这对保护体重和保护牙齿的保护并不令人愉快。 3个百香果水 浸泡水很方便。只需切断一块，然后张开一张嘴就挖出内部的肉。将其放入水中，不仅美味，而且很漂亮。 此外，维生素C含量也很棒。数据表明，紫色果实的典型维生素C含量约为30 mg/100克。尽管它不如橙色，但它是苹果的10倍。它在血压控制方面也非常强化，非常友好，含量为278 mg/100 g，略高于香蕉。 4 Wolfberry水 “有人需要成年，将气球浸入一杯热水瓶中。”更不用说，这确实是一个建议！狼莓水具有甜味，可以使人们喝更多的水。但是不要期望再次改变铁和血液。毕竟，狼莓中的铁不是钢，并且吸收率和使用非常低。即使您在水中浸泡了一些气球，您也无法解释很多铁。 5花茶 普通的花茶包括玫瑰茶，菊花茶，茉莉茶和金银花茶。它们不仅可以证明淡淡的花香，还含有糖和维生素等营养，以及在生物学上的活性成分，例如多酚，皂苷和萜烯。定期喝它们也是健康的好处。 6种绿豆汤 用绿豆制成豆汤，然后在冰箱中冷却。口渴时直接喝或与牛奶混合。真是一种味道！它不仅可以“消除”热量t还重新进行水分和营养。绿豆中的钾和B族维生素很好，这只能使由于高温下出汗而导致营养损失的这一部分。 提示：烹饪绿豆汤时，加入几滴柠檬汁以保持绿豆汤而不变红。 7轻汤 如果您没有时间喝水，请为每顿饭的油和盐少加工汤。在补充水分的同时，您还可以使用其他营养，例如冬甜汤，番茄和鸡蛋汤，草药和鸡蛋花汤等。 8。干净的饮料 如果您真的很懒惰，不想自己做，那就顺其自然。在下图中的图片中，选择一份非常低的糖，脂肪和卡路里的初始包装饮料，例如喝茶的特定品牌。 最少建议的“痴呆 +脱发”饮料 有人还说他们想喝糖饮料，例如奶茶，苏打水，果汁饮料等，但是您确实需要少喝酒！ 在调查了170,000多人的调查后，第二个会员智格大学Sch医学的研究小组发现，糖和人造糖饮料的使用增加与痴呆症的风险增加有关。 与不饮用糖的人相比，一名来自廷华大学的研究团队在对1,000多名中国男性的调查中发现，与不喝糖饮料的人相比，脱发的风险急剧增加了2.36倍。 含糖的饮料是指含糖的饮料，包括白糖，红糖，岩糖，葡萄糖，玉米糖浆，麦芽糖浆，果糖等。 此外，不建议少量饮料经常喝饮料。今年，世界卫生组织（WHO）发布了最新的非糖甜味剂指南，该指南建议不要使用非糖甜味剂来控制体重或降低非内在的风险聚道疾病。这不是控制体重的好处，可能会产生一些潜在的不利影响，例如增加2型糖尿病的风险，心血管疾病和成人死亡。 非糖甜味剂主要包括：aceme，Aspartame，Edvania，Cytosaccharin，Neolith，Sacecharin，Sacecharin，Sucaralose，Stevia和Stevia衍生物。 在热标签中，您应该确保喝水足够多。选择更健康的饮料，例如开水，淡茶，牛奶，咖啡，花茶，豆类汤等。为了健康，您应该少喝糖饮料〜 您还有其他优质且健康的饮料吗？欢迎添加评论！ 5月 - set ｜ XUE Qingxin是中国注册营养师Kalusugan的第一组营养教育者 （科学普及中国微信官方帐户）[编辑：张Ziyi] 充满实用信息！探索在线文明交流并在东西方对话中互相学习的新途径 “艺术品智能智力 +“产量，外国机构对中国技术股票乐观 成本障碍和虚假的宣传就是这样。江山产业如何被摧毁？ Haikou Bay的夜间游览：古代和现代的中国和外国文化与之结合 输入质量制作！ AG600“ Kunlong”由劳动许可发行 今年成立了台风“蝴蝶”！这可能是今年前往我国家的第一场风暴 如何在Qinghai的Longang Gorge的世界上制作高原鲑鱼“游泳” 抗议活动在美国的许多地方蔓延。特朗普的生日会在更大的“风暴”中？ 多个协会共同发布了一项与商品包装相矛盾的计划 中国风格的玩具在国外重新编写脚本 在柔马喝酒，里面充满了辉煌的杯子 ALS完成了中国的第一组注射，并开始了“治疗原因” 在这里，听彼此交流的声音和在线文明之间学习 经济咨询机制和车辆贸易的首次集会对话结果将有助于进一步增强中国与美国之间的信心 蛇-snake“ tag -snake”活动“请检查蛇的避免策略！ “ Qin Shihuang派遣使节在Kunlun中收集植物学和雕刻”参与了争议。这是真的吗？ 中国的双飞机飞机首次出现在西太平洋，三个信息值得关注 组装正能！听在线青年文明的“关键词”